• Jedz zdrowo i bądź szczupły

    Zbilansowana
    dieta znaczy zjadanie warzyw,
    owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety
    powinny stanowić warzywa. W
    efektywnej diecie powinny
    znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
    cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
    i szeroka gama warzyw. Nie może w niej
    zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej
    ugotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
    bez nadmiaru dodatków. Ryby, drób, jaja kurze i
    przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
    tygodniu. Cukier należy jadać od
    czasu do czasu, czyli niezwyklerzadko,
    bo nie jest to składnik potrzebny w planie
    żywienia.Jadanie co trzy godziny
    sprawia, że nie jesteśmy wygłodzeni i organizm nie
    kolekcjonuje kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
    pożywienia. Regularne konsumowanie wiedzie do udanego
    odchudzania się. Porcje jedzenia muszą być niewielkie –
    konsumując mało możemy być nasyceni,
    naukowcy to udowodnili. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
    z pewnością wystarcza. Oleje
    roślinne i oliwa są bardzo
    zdrowe. Orzechy włoskie
    {zawierają|mają w sobie|posiadakorzystny tłuszcz, więc
    trzeba je niezbędnie włączyć do
    zrównoważonej diety. Należy
    spożywać rzeczy jak najmniej
    przetworzone, bo wyłącznie takie są bardzo zdrowe, mają w
    sobie to, co najlepsze. Warto zrezygnować z pokarmów zamkniętych
    w puszkach i słoikach, bo są one praktycznie bezwartościowe. Produkty muszą być wysokiej
    jakości, bo tylko wysoka standardgwarantuje smaczne i zdrowe jedzenie.

    tekst dostepny na stronie : tania levitra
    kamagra

    Categories: Witalność

    Comments are currently closed.