-
Jedz zdrowo i bądź szczupły
Zbilansowana
dieta znaczy zjadanie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety
powinny stanowić warzywa. W
efektywnej diecie powinny
znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i szeroka gama warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej
ugotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez nadmiaru dodatków. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
tygodniu. Cukier należy jadać od
czasu do czasu, czyli niezwyklerzadko,
bo nie jest to składnik potrzebny w planie
żywienia.Jadanie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy wygłodzeni i organizm nie
kolekcjonuje kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Regularne konsumowanie wiedzie do udanego
odchudzania się. Porcje jedzenia muszą być niewielkie –
konsumując mało możemy być nasyceni,
naukowcy to udowodnili. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
z pewnością wystarcza. Oleje
roślinne i oliwa są bardzo
zdrowe. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadakorzystny tłuszcz, więc
trzeba je niezbędnie włączyć do
zrównoważonej diety. Należy
spożywać rzeczy jak najmniej
przetworzone, bo wyłącznie takie są bardzo zdrowe, mają w
sobie to, co najlepsze. Warto zrezygnować z pokarmów zamkniętych
w puszkach i słoikach, bo są one praktycznie bezwartościowe. Produkty muszą być wysokiej
jakości, bo tylko wysoka standardgwarantuje smaczne i zdrowe jedzenie.tekst dostepny na stronie : tania levitra
kamagra
Jedz zdrowo i bądź szczupły
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
- http://quotesqw.com/child_health_insurance_florida.html o Przykładowa strona
- http://carinsurancequoteskl.us/homeemergencyinsurancesolutions.html o Przykładowa strona
- http://cheapcarinsurancest.com/bestcheapcarinsuranceforyoungdrivers.html o Przykładowa strona
- http://quotesme.net/my-very-cheap-car-insurance.html o Przykładowa strona
- http://quotesqw.com/auto-insurance-policy-example.html o Przykładowa strona
Archiwa
Comments are currently closed.